Vücut Ağrılarınızın sebebi basış problemi olabilir?
Akşam evinize geldiğinizde bitmez tükenmez ayak, bacak, kalça ve sırt ağrıları yaşıyorsanız veya ayakkabılarınızın bir bölümü diğer taraflarına göre çok daha hızlı eskiyor ise çok büyük bir ihtimalle basış problemi yaşıyorsunuz! İnsanların %75’ basış problemi yaşarlar ve çoğu zaman farkında dahi olmayabilirler. İçe basma, dışa basma, yüksek ark, nasır, topuk ağrıları, aşil problemleri yaygın […]
Tenisçilerde Sık Görülen Diz ve Ayak Problemleri
Teniste en sık görülen sakatlıklar, kas ve bağlarda meydana gelmektedir. Özellikle ayak bileği yaralanmaları, erkek sporcularda daha sık izlenirken, kadınlarda diz sorunları öne çıkıyor. Yapılan çalışmalara göre, 16-18 yaş arası erkek tenisçilerde kadın tenisçilere göre, daha çok sakatlık izleniyor. Ayrıca tenis kortlarının zeminine göre de sakatlıklar farklılık gösteriyor. Çapraz Bağ Yaralanmaları Futbol, basketbol, […]
Fiziksel Gelişimde Çocukluk Döneminin Önemi
Yaşam; doğum ve ölüm arasında geçen, birçok komplike soruyu ve cevaplarını bir araya getiren mucizevi bir süreçtir. Hissedilen bu büyük maneviyatın ardında bir de somut bir yaşam süreci vardır. Ellerin, ayakların, kulakların hatta göz kapaklarının, kirpiklerin bile yoktan var olduğu, geliştiği ve bugünkü halini aldığı bu süreç iyi bilinmeli ve anlaşılmalıdır. Ancak bu şekilde anne […]
Ayak Kokusu ve Terlemesi Önlenebilir
Terleme, vücut ısısını sabitlemek için ter bezlerinin sıvı üretmesidir. Ter atılım yerleri kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte yoğun olarak koltuk altında, ayaklarda, avuç içlerinde, kısmen de yüzde görülebilmektedir. Kullandığımız kapalı ayakkabılar gün içerisinde uzun süre ayağımızda kaldığından, terleme ve koku gibi faktörlerle karşı karşıya kalabilmekteyiz. Bu durum çoğu zaman kişinin kendisini rahatsız hissetmesine sebebiyet […]
Ayak Bileği Koruyucu Desteklerinin Önemi
Ayak bileğimiz, vücudumuzda fonksiyonel olarak görev alan kompleks bir yapıdır. Birçok kas, tendon ve bağlara ev sahipliği yapmaktadır. Aslında ayaklarımızın temel görevi vücudumuzun yükünü taşımak ve yer ile bacak arasındaki yük iletimini dengeli bir şekilde sağlamaktır. Günümüzde aikido gibi dövüş sporlarından basketbol gibi performans sporlarına kadar branş fark etmeksizin birçok farklı dalda ayak bileğinde bağ […]
Ayakkabı Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Vücudumuzda ayak bileği, diz, kalça vs. tüm eklemler birbiri ile mükemmel bir uyum içerisindedir. Bu noktalardan herhangi birinde problem ortaya çıkması tüm bu uyumu etkiler. Aynı şekilde ayak tabanımızda bulunan yanlış bir basış problemi, kinetik zinciri etkileyerek üst eklemlerde farklı belirtiler ile kendini gösterebilir. Peki tüm yükümüzü taşıyan ayaklarımız için ayakkabı seçimini nasıl yapmalıyız? […]
Bunyon Oluşumu
Ayak başparmağının, diğer parmaklara doğru yönelmesiyle oluşan probleme halluks valgus denilmektedir. Başparmağımız, topuktan sonra ayağın en çok yük aktarılan noktasıdır. Atlama, sıçrama, koşma gibi yüksek aktiviteler sırasında vücut ağırlığının %90’ı başparmak üzerinden geçmektedir. Halluks valgus deformitesi ile birlikte bunyon oluşumu çoğunlukla birlikte görülebilmektedir. Aslında bunyon ifadesi, ayak başparmak ekleminde oluşan şişlik, kızarıklık ve ağrıyı […]
Seyahat Çorabı
Uzun süreli seyahatlar veya hareketsiz geçen masa başı çalışma saatleri sonunda ayaklarınızın şiştiğini, uyuştuğunu hissedersiniz. Şişkinlik, uzun süre hareketsiz kalmanın sonunda oluşan ödemdir. Ayaklarınız size dolaşım problemi yaşadığınızı haber veriyorlar ve artık onları dinleme zamanı geldi! TS5 Seyahat Çorabı, uzun süreli oturma ve hareketsiz kalma sonrasında ayaklarınızda oluşabilecek uyuşma, ödem ve krampları önlemek için özel […]
Karpal Tünel Sendromu
Karpal Tünel Sendromu, ‘’ Median Sinir ‘’ ismi verilen ve el bileğinin temel sinirlerinden biri olan bu yapının üzerindeki baskıdan dolayı oluşur. En sık görülen tuzak nöropatilerinden biridir. Median sinir, el bileğinin iç yüzünden parmaklara uzanan bir kanal olan ‘’ Karpal Tünel ‘ den geçerek, özellikle baş parmaktan başlayarak ilk 3 parmağın hissetmesine ve […]
Soğuk havalar ve eklem ağrıları
Bilindiği gibi uzun bir süredir tüm dünya olarak Covid-19 salgınıyla mücadele içerisindeyiz. Bu süreçte her geçen gün biraz daha bilinçli ve Koronavirüs’e karşı daha hazırlıklı olmalıyız. Bilim insanlarımızın yaptığı çalışmaların hızlı sonuç vermesi ve salgının kontrol altında tutulabilmesi için tedbir kurallarına uymalı ve bilinçli davranmaktan ödün vermemeliyiz. Covid-19’un bilinen en önemli belirtilerinden biri […]
