Ayak Taban Ağrılarınız için alınacak 3 kolay önlem!
Ayak taban ağrılarınızı ciddeye almanız, yaşam kaliteniz için son derece önemlidir. Unutmayın, ayaklarınız vücudunuzun sözcüleridir. Bunun için ne yapmamız gerekli, 3 kolay önlem! 1) Ayak yapınızı öğrenin. Genellikle ayaklar kolay ihmal edilir. Ancak bu durum ileride bize ağrı ya da başka rahatsızlıklar olarak dönüş yapacaktır. Ayak tipinizi öğrenmek tam da bu nokta da alınabilecek en […]
Sıkıştırma Destek Çoraplarının faydaları
Günümüzde birçok profesyonel veya amatör sporcu sıkıştırma teknolojisi ile üretilmiş ürünlere aşina hale geldi. Eğer siz de bu teknoloji ile tanıştıysanız, koşarken, bisiklet sürerken veya egzersiz yaparken giydiğiniz kendi favori ürününüz veya markanız muhtemelen vardır. En uygun ürünü seçmek için araştırma sürecinizde, sıkıştırma teknolojisi ile üretilmiş ürünlerin sağlığınız ve performansınız için sağlayabileceği faydalar konusunda bilgi […]
Sıkıştırma Teknolojisine sahip ekipmanlar neden önemlidir?
İster deneyimli bir koşucu, ister amatör bir sporcu, isterseniz de daha aktif bir hayata veya düzenli spor yapmaya karar vermiş biri olun eğer sıkıştırma teknolojisi kullanan bir üründen faydalanmayı planlıyorsanız ilk yapmanız gereken şey ürününüzü gerçekten tıbbi derecede sıkıştırma desteği sağlayan bir firmadan almak olmalıdır. Doğru soruları sormak için harcadığınız fazladan birkaç dakika ile büyük […]
Plantar Fasiit nedir?
Plantar fasiit, en sık görülen topuk problemlerinden birisidir. Ayak tabanını destekleyen kalın bant şeklindeki yapı olan plantar fasyanın iltihaplanmasıdır. Bu yapıyı ayak parmaklarınızı yukarıya doğru kaldırdığınızda, ayak tabanına dokunarak hissedebilirsiniz. Bu bant, aşırı gerginken yanlış kuvvet aktarımı sonucu mikro yırtıklar oluşur. Bununla birlikte fasyanın yapışma yeri olan topuk bölgesinde zorlanmalar oluşarak ağrıya sebebiyet verir. […]
Düztaban tedavisi ve korunma
Ayak tabanımızda üç temel ark yapısı bulunmaktadır. Düşük taban olarak adlandırılan pes planus, ayağın en önemli ark desteklerinden biri olan medial arkın çökmesidir. Ayak ve ayak bileği eklemimizi birçok farklı kas, tendon ve bağ yapısı desteklemektedir. Bu kas ve tendonların zayıflığında düz taban oluşma ihtimali artmaktadır. Düz taban olan bireyde, ayağın iç tarafında bulunan […]
Yüksek taban
Yüksek taban, pes cavus olarak adlandırılır. Ayak tabanını destekleyen arklardan birisi olan, ayağın iç yüzündeki medial longitudinal ark gergindir. Yürüme ve koşma gibi hareketler esnasında vücut ağırlığı aktarıldığında, ayak tabanı esneyemez. Bu nedenle kişi, tarak kemiklerine ve topuk bölgesine daha fazla yük aktarmaya başlar. Ayak tabanındaki kavis çukur görünümünde olduğundan, yürüyüş sırasında ayak bileği dışarıya […]
Bel Ağrılarının Sebebi Ayaklar Olabilir Mi?
Günlük hayatta bir çok insan çeşitli sebeplerle bel ağrısına maruz kalmaktadır. Bu ağrılar, hayat kalitesini de olumsuz anlamda etkilemektedir. Ayakta durmayı, hatta oturmayı bile çok zor hale getiren ağrılar hissedilebilir. Genel olarak bel ağrıları, ‘’ bel fıtığım var ‘’ olarak değerlendirilir. Ancak bel fıtığı teşhisi koymak için sadece ağrı yeterli olmayacaktır. Bel ağrılarının başlıca sebepleri; […]
İliotibial Bant Sendromu
İliotibial bant kalça leğen kemiğimizin dış yan kısmından, dizin dış yan kısmına kadar uzanan kalın kuvvetli bir bağ yapısıdır. Bu yapı dizin stabil kalmasına yardımcı olur. Diz ekleminin tekrarlı bükülüp açılma hareketi (fleksiyon-ekstansiyon) esnasında, dizin dış kısmındaki kemik çıkıntısına sürekli olarak sürtünmesi ile iliotibial bant sendromu oluşur. Özellikle dizin 20-30 derece arasında bükülmesiyle bu yapı […]
Mantar Ortopedik Tabanlık nedir?
Kişiye özel ortopedik tabanlıklar farklı malzemeler ile üretilmektedir. Mantar; işlenmesinin kolaylığı ve hafifliği ile geleneksel üreticilerin tercih ettiği materyallerden biridir. Öte yandan mantar tabanlığın; koku, nem ve beraberinde bakteri tutması itibariyle kullanımı zordur. Günümüzde gelişen teknolojiler, çok daha hafif, dayanıklı, sağlıklı ve kullanım amacına uygun sertlik ve konfor seviyelerinde yeni malzemeler bize sunar. Kişiye özel […]
Karbon Ortopedik Tabanlık Nedir?
Karbon, büyük yük altında dayanıklılığı ile inşaat, gemicilik ve uzay sanayisinde son yıllarda ön plana çıkan ve gittikçe kullanım alanları genişleyen yeni nesil bir malzemedir. Pratik ve kullanım alanlarında ki sonsuz faydalarının dışında, günümüzde “karbon” dan üretilmiş malzemelerin kulağa çok daha havalı gelmesinin nedeni, fiyatını yukarıya konumlayabileceğiniz bir pazarlama yöntemine dönüşmesidir. Kişiye özel ortopedik tabanlıkların […]
