Ortopedik tabanlık seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Ortopedik tabanlığın dinamik olması Dünya genelinde yeni nesil ortopedik tabanlıklar artık çok daha ince, esneyebilen formda dizayn ediliyor. Bu sayede ayağın doğal fonksiyonuna katılabilen ortopedik tabanlıklar her hareketinizde esneyip kas aktivasyonunuzu maksimum düzeyde tutmanıza olanak sağlıyor. Eski tip tabanlıklar ayağın altında sert bir cisim varmış hissiyatı yaratırken dinamik tabanlıklar kişiye muhteşem bir konfor olarak […]
Plantar Fasiit için Çözüm ve Egzersiz Önerileri
Plantar fasit, topuk ağrılarının en büyük sebeplerinden biridir. Ayak altı boyunca bulunan plantar fasya adı verilen bağ dokunun topuğa yapışma bölgesindeki iltihaplanmayla karakterize rahatsızlıktır. Özellikle uyku boyunca rahatlamış ve kısalmış fasya sabah uyanınca atılan ilk adımda uzayıp gerildiğinden sabah ağrısı çok sık olmaktadır. Plantar fasit rahatsızlığı, topuk dikeniyle karıştırılabilmektedir. Topuk dikeni genellikle topukta yanlış […]
Ayak Taban Ağrısı Neden Olur?
Ayak taban ağrısı her yaşta ve her bireyde görülebilen, kişinin günlük aktivitelerini engelleyen çeşitli sorunlardan kaynaklanabilen bir durumdur. Çoğu kişi problemin kaynağını bulamadığı için yıllarca ağrılarına çözüm bulamamaktadır. Ayak taban ağrısının nedenini bulmak oldukça önemlidir. Ayak tabanı ağrısı oluşturacak durumlar şöyledir; Düz taban Çukur taban İçe-dışa basma Plantar fasit Topuk dikeni Yanlış […]
Ortopedik tabanlıkların fiyatları neden bu kadar farklı?
Kullanılan teknoloji, ne kadar emek verileceği, malzeme ve markanın yaygınlığı fiyatı belirleyen temel unsurlardır. Klasik anlamda hastanın ölçüsünün alındığı ve bir kaç gün sonrasında teslim edilen malzeme ve teknoloji seçiminde emek yoğundur. Tabanlığın hazırlanması, bu esnada çalışan kişilerin maliyetleri pahalı yatırımlardır. Ortopedik tabanlık ihtiyacınız olduğunu öğrendiniz. Fiyatları araştırıyorsunuz ve karşınızda birbirinden farklı rakamlar var. Hangisi […]
En iyi ortopedik tabanlık hangisi?
Birbirinden farklı malzeme ve teknolojiler ile kişiye özel hazırlananan ortopedik tabanlık markaları arasında seçim yapmanız gerekiyor. Ama seçiminizi nasıl yapacağınızı bilmiyorsunuz. Aslında doğru soru şu olmalı; tabanlık seçiminde hangi teknoloji ve malzeme benim ihtiyacımı daha doğru karşılar? Sizi hemen bilgilendirelim; ortopedik tabanlık hazırlanmasında 2 farklı teknoloji var. Birincisi; CNC üretim. Eski ve yaygın bir […]
Düztaban ( Pes Planus ) İçin 3 Egzersiz Önerisi
Düztaban halk arasında oldukça sık görülen ayak problemlerinden biridir. Türkiye’de %75’ten fazla kişi düz taban ve bu duruma bağlı ağrı, hassasiyet ve gün sonu yorgunlukları yaşamaktadır. Sizler için ağrılarınıza iyi gelecek, 3 basit egzersiz önerisi! 1. Parmak ucu esnemeleri: Parmak ucuna kalktığımız zaman ayak kavisimiz maksimum halini almaktadır. Bu sayede günlük hayatınızda kolaylıkla yapabileceğiniz […]
Ayak Deformitelerinin Postüre Etkisi
İnsan anatomisinin doğası gereği, yere yük aktarımında ayak ve ayak biyomekaniği büyük önem arz etmektedir. Ayak zemine temasının çoğunluğunu 3 nokta üzerinden gerçekleştirmektedir. Noktasal temasın ayak yapısına bağlı olarak değişen değerleri ve yük aktarım dengesi doğrudan dize ve bir üst eklemi olan kalça eklemine stres aktarımını arttırdığı bilimsel çalışmalarca kanıtlanmıştır. Gelişen ayak deformitesinin, eklem dizilimine […]
Tarsal Tünel Sendromu
Tarsal tünel sendromu (TTS), bacakların en önemli sinirlerinden olan ve Siyatik sinirden ayrılan Posterior Tibial Sinir veya dallarının ayak bileğinin iç kısmında kuvvetli bağların (Fleksör Retinakulum) altında oluşan kanalda sıkışması sonucu ortaya çıkan, nadir görülen bir tuzak nöropatidir. İlk olarak ‘Keck’ tarafından 1962 yılında bildirilmiş, aynı yıl ‘Lam’ tarafından sendrom tanımlanmıştır. Sebepleri nelerdir? Tarsal Tünel […]
Sağlıklı Kan Dolaşımı İçin Kompresyon Çorap Desteği
Kan dolaşımımızın yavaşlamasına neden olan en büyük etken hareketsiz yaşamdır. Gün boyunca masa başında çalışan kişiler, uzun süre araba kullanmak ve gün boyu ayakta kalmak bacaklarda ödeme bağlı şişme, karıncalanma görülmesine neden olmaktadır. Bunun nedeni hareketsiz kalmaya neden olarak vücudumuzda yeterli kan akışının sağlanamamasıdır. Bu gibi durumlarda biraz zaman ayırıp kanın kalbe akışını hızlandıracak küçük […]
Os1st AS6 Performans Kol Desteği ile kaslarını koru
İçinde bulunduğumuz Koronavirüs döneminde uzun bir süre evlerimizdeydik. Yeni normalleşme sürecinde bizi en çok motive eden şeylerin başında spor yapmak geliyor. Spor hayatımıza dönüşle birlikte uzun süredir hareketsiz kalan vücudumuzu korumak oldukça önemli. Özellikle spor esnasında en çok hareket halinde olan kollarımız, korunması gereken ilk uzuvlardan biri. Basketbol, voleybol, tenis, hentbol, fitness, golf gibi spor […]
