Ayak Deformitelerinin Postüre Etkisi
İnsan anatomisinin doğası gereği, yere yük aktarımında ayak ve ayak biyomekaniği büyük önem arz etmektedir. Ayak zemine temasının çoğunluğunu 3 nokta üzerinden gerçekleştirmektedir. Noktasal temasın ayak yapısına bağlı olarak değişen değerleri ve yük aktarım dengesi doğrudan dize ve bir üst eklemi olan kalça eklemine stres aktarımını arttırdığı bilimsel çalışmalarca kanıtlanmıştır. Gelişen ayak deformitesinin, eklem dizilimine […]
Tarsal Tünel Sendromu
Tarsal tünel sendromu (TTS), bacakların en önemli sinirlerinden olan ve Siyatik sinirden ayrılan Posterior Tibial Sinir veya dallarının ayak bileğinin iç kısmında kuvvetli bağların (Fleksör Retinakulum) altında oluşan kanalda sıkışması sonucu ortaya çıkan, nadir görülen bir tuzak nöropatidir. İlk olarak ‘Keck’ tarafından 1962 yılında bildirilmiş, aynı yıl ‘Lam’ tarafından sendrom tanımlanmıştır. Sebepleri nelerdir? Tarsal Tünel […]
Sağlıklı Kan Dolaşımı İçin Kompresyon Çorap Desteği
Kan dolaşımımızın yavaşlamasına neden olan en büyük etken hareketsiz yaşamdır. Gün boyunca masa başında çalışan kişiler, uzun süre araba kullanmak ve gün boyu ayakta kalmak bacaklarda ödeme bağlı şişme, karıncalanma görülmesine neden olmaktadır. Bunun nedeni hareketsiz kalmaya neden olarak vücudumuzda yeterli kan akışının sağlanamamasıdır. Bu gibi durumlarda biraz zaman ayırıp kanın kalbe akışını hızlandıracak küçük […]
Os1st AS6 Performans Kol Desteği ile kaslarını koru
İçinde bulunduğumuz Koronavirüs döneminde uzun bir süre evlerimizdeydik. Yeni normalleşme sürecinde bizi en çok motive eden şeylerin başında spor yapmak geliyor. Spor hayatımıza dönüşle birlikte uzun süredir hareketsiz kalan vücudumuzu korumak oldukça önemli. Özellikle spor esnasında en çok hareket halinde olan kollarımız, korunması gereken ilk uzuvlardan biri. Basketbol, voleybol, tenis, hentbol, fitness, golf gibi spor […]
Vücut Ağrılarınızın sebebi basış problemi olabilir?
Akşam evinize geldiğinizde bitmez tükenmez ayak, bacak, kalça ve sırt ağrıları yaşıyorsanız veya ayakkabılarınızın bir bölümü diğer taraflarına göre çok daha hızlı eskiyor ise çok büyük bir ihtimalle basış problemi yaşıyorsunuz! İnsanların %75’ basış problemi yaşarlar ve çoğu zaman farkında dahi olmayabilirler. İçe basma, dışa basma, yüksek ark, nasır, topuk ağrıları, aşil problemleri yaygın […]
Tenisçilerde Sık Görülen Diz ve Ayak Problemleri
Teniste en sık görülen sakatlıklar, kas ve bağlarda meydana gelmektedir. Özellikle ayak bileği yaralanmaları, erkek sporcularda daha sık izlenirken, kadınlarda diz sorunları öne çıkıyor. Yapılan çalışmalara göre, 16-18 yaş arası erkek tenisçilerde kadın tenisçilere göre, daha çok sakatlık izleniyor. Ayrıca tenis kortlarının zeminine göre de sakatlıklar farklılık gösteriyor. Çapraz Bağ Yaralanmaları Futbol, basketbol, […]
Fiziksel Gelişimde Çocukluk Döneminin Önemi
Yaşam; doğum ve ölüm arasında geçen, birçok komplike soruyu ve cevaplarını bir araya getiren mucizevi bir süreçtir. Hissedilen bu büyük maneviyatın ardında bir de somut bir yaşam süreci vardır. Ellerin, ayakların, kulakların hatta göz kapaklarının, kirpiklerin bile yoktan var olduğu, geliştiği ve bugünkü halini aldığı bu süreç iyi bilinmeli ve anlaşılmalıdır. Ancak bu şekilde anne […]
Ayak Kokusu ve Terlemesi Önlenebilir
Terleme, vücut ısısını sabitlemek için ter bezlerinin sıvı üretmesidir. Ter atılım yerleri kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte yoğun olarak koltuk altında, ayaklarda, avuç içlerinde, kısmen de yüzde görülebilmektedir. Kullandığımız kapalı ayakkabılar gün içerisinde uzun süre ayağımızda kaldığından, terleme ve koku gibi faktörlerle karşı karşıya kalabilmekteyiz. Bu durum çoğu zaman kişinin kendisini rahatsız hissetmesine sebebiyet […]
Ayak Bileği Koruyucu Desteklerinin Önemi
Ayak bileğimiz, vücudumuzda fonksiyonel olarak görev alan kompleks bir yapıdır. Birçok kas, tendon ve bağlara ev sahipliği yapmaktadır. Aslında ayaklarımızın temel görevi vücudumuzun yükünü taşımak ve yer ile bacak arasındaki yük iletimini dengeli bir şekilde sağlamaktır. Günümüzde aikido gibi dövüş sporlarından basketbol gibi performans sporlarına kadar branş fark etmeksizin birçok farklı dalda ayak bileğinde bağ […]
Ayakkabı Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Vücudumuzda ayak bileği, diz, kalça vs. tüm eklemler birbiri ile mükemmel bir uyum içerisindedir. Bu noktalardan herhangi birinde problem ortaya çıkması tüm bu uyumu etkiler. Aynı şekilde ayak tabanımızda bulunan yanlış bir basış problemi, kinetik zinciri etkileyerek üst eklemlerde farklı belirtiler ile kendini gösterebilir. Peki tüm yükümüzü taşıyan ayaklarımız için ayakkabı seçimini nasıl yapmalıyız? […]
