Ayak Yapısı ve Postür
İnsan anatomisinin doğasında yere yük aktarımında ayak ve ayak biyomekaniğinin büyük önem arz ettiği bilinmekte. Ayak temasının çoğunluğunun 3 nokta üzerinden gerçekleştirmekte, noktasal temasın ayak yapısına bağlı olarak değişen değerleri ve yük aktarım dengesi doğrudan dize ve bir üst eklemi olan kalça eklemine stres aktarımını arttırdığı bilimsel çalışmalarca kanıtlanmıştır. Gelişen ayak deformitesi eklem dizilimine bağlı […]
Diz Ağrıları ve Kişiye Özel Ortopedik Tabanlık
Diz, vücut kinetik yapısının en önemli kavşak bölgelerinden biridir. Barındırdığı kıkırdak, kemik, tendon ve diğer anatomik yapılarla alt ekstremitenin yük aktarımında önemli bir rol üstlenir. Diz, bacağın ana iki kemiği olan uyluk ve kaval kemiklerini birbirine bağlar. Bu kemiklerle beraber menisküs ve çapraz bağ oluşumlarını da içerir. En sık karşılaşılan alt ekstremite problemlerinin başında […]
Koşucularda Tabanlık Kullanımı Neden Önemlidir?
Günümüz temposunda; çoğu kişi günlük hayatın koşturmacasından kurtulmak için günün 1-2 saatini spor yaparak geçirmektedir. Bu spor dallarının en başında da koşu gelmektedir. Kişiler açık havada koşarak hem günlük hayatın stresini atmak ister hem de sağlığı için bir adım atmak… Koşu hem zihinsel hem bedensel olarak sağlığımız için oldukça faydalıyken, unutulan bazı detaylar spor […]
Kemik İliği Ödemi
Kemik iliği, kan hücrelerinin oluşumunu sağlayan ve kemiklerin içerisinde bulunan yumuşak ve süngerimsi bir dokudur. Kemik iliğindeki sıvı miktarının artması kemik iliği ödemi olarak adlandırılmaktadır. Daha çok vücudumuzun yükünü taşıyan ayak bileği, diz ve kalça eklemlerine yakın kemiklerde sık görülmektedir. Ödemin varlığı ile bu yük altında kalan eklemlerde ağrı belirtisi ortaya çıkabilmektedir. Kişi ayakta çok […]
Stres Kırıkları
Vücudumuzdaki kemik dokusu, sürekli ve fazla kuvvet ile karşılaştığında stres kırıkları oluşabilir. Stres kırığı özellikle gün boyu vücudumuzun tüm yükünü taşıyan ayaklarımızda ve bacak kemiklerinde görülmektedir. Ayağın ise daha çok tarak kemiklerinde ortaya çıkar. Kimlerde görülür? Genellikle koşu ve sıçramalı spor branşı ile ilgilenen sporcularda görülme sıklığı fazladır. Beraberinde topuklu ve babet ayakkabı tercih […]
Ayak Bileği Koruyucu Desteklerinin Önemi
Ayak bileğimiz, vücudumuzda fonksiyonel olarak görev alan kompleks bir yapıdır. Birçok kas, tendon ve bağlara ev sahipliği yapmaktadır. Aslında ayaklarımızın temel görevi vücudumuzun yükünü taşımak ve yer ile bacak arasındaki yük iletimini dengeli bir şekilde sağlamaktır. Günümüzde aikido gibi dövüş sporlarından basketbol gibi performans sporlarına kadar branş farketmeksizin birçok farklı dalda ayak bileğinde bağ yaralanmaları […]
Hassas Ayaklar İçin Diyabet Çorabı
Çağın hastalığı olan şeker hastalığı bir başka deyişle diyabet hastalığı, son zamanlarda yoğun bir şekilde karşımıza çıkan bir problemdir. Diyabet kişide kan şekerinin yükseldiği metabolik bir hastalık olarak tanımlanmaktadır. Vücutta görme bozukluğuna, sinir uçlarının hasar görmesine, damarlarda dolaşım problemlerine ve böbrek tutulumuna neden olabilmektedir. Nasıl kontrol altına alınabilir sorusuna en güzel yanıt ise yeterli ve […]
Ayak Taban Ağrılarınız için alınacak 3 kolay önlem!
Ayak taban ağrılarınızı ciddeye almanız, yaşam kaliteniz için son derece önemlidir. Unutmayın, ayaklarınız vücudunuzun sözcüleridir. Bunun için ne yapmamız gerekli, 3 kolay önlem! 1) Ayak yapınızı öğrenin. Genellikle ayaklar kolay ihmal edilir. Ancak bu durum ileride bize ağrı ya da başka rahatsızlıklar olarak dönüş yapacaktır. Ayak tipinizi öğrenmek tam da bu nokta da alınabilecek en […]
Sıkıştırma Destek Çoraplarının faydaları
Günümüzde birçok profesyonel veya amatör sporcu sıkıştırma teknolojisi ile üretilmiş ürünlere aşina hale geldi. Eğer siz de bu teknoloji ile tanıştıysanız, koşarken, bisiklet sürerken veya egzersiz yaparken giydiğiniz kendi favori ürününüz veya markanız muhtemelen vardır. En uygun ürünü seçmek için araştırma sürecinizde, sıkıştırma teknolojisi ile üretilmiş ürünlerin sağlığınız ve performansınız için sağlayabileceği faydalar konusunda bilgi […]
Sıkıştırma Teknolojisine sahip ekipmanlar neden önemlidir?
İster deneyimli bir koşucu, ister amatör bir sporcu, isterseniz de daha aktif bir hayata veya düzenli spor yapmaya karar vermiş biri olun eğer sıkıştırma teknolojisi kullanan bir üründen faydalanmayı planlıyorsanız ilk yapmanız gereken şey ürününüzü gerçekten tıbbi derecede sıkıştırma desteği sağlayan bir firmadan almak olmalıdır. Doğru soruları sormak için harcadığınız fazladan birkaç dakika ile büyük […]