Kemik İliği Ödemi
Kemik iliği, kan hücrelerinin oluşumunu sağlayan ve kemiklerin içerisinde bulunan yumuşak ve süngerimsi bir dokudur. Kemik iliğindeki sıvı miktarının artması kemik iliği ödemi olarak adlandırılmaktadır. Daha çok vücudumuzun yükünü taşıyan ayak bileği, diz ve kalça eklemlerine yakın kemiklerde sık görülmektedir. Ödemin varlığı ile bu yük altında kalan eklemlerde ağrı belirtisi ortaya çıkabilmektedir. Kişi ayakta çok […]
Stres Kırıkları
Vücudumuzdaki kemik dokusu, sürekli ve fazla kuvvet ile karşılaştığında stres kırıkları oluşabilir. Stres kırığı özellikle gün boyu vücudumuzun tüm yükünü taşıyan ayaklarımızda ve bacak kemiklerinde görülmektedir. Ayağın ise daha çok tarak kemiklerinde ortaya çıkar. Kimlerde görülür? Genellikle koşu ve sıçramalı spor branşı ile ilgilenen sporcularda görülme sıklığı fazladır. Beraberinde topuklu ve babet ayakkabı tercih […]
Ayak Bileği Koruyucu Desteklerinin Önemi
Ayak bileğimiz, vücudumuzda fonksiyonel olarak görev alan kompleks bir yapıdır. Birçok kas, tendon ve bağlara ev sahipliği yapmaktadır. Aslında ayaklarımızın temel görevi vücudumuzun yükünü taşımak ve yer ile bacak arasındaki yük iletimini dengeli bir şekilde sağlamaktır. Günümüzde aikido gibi dövüş sporlarından basketbol gibi performans sporlarına kadar branş farketmeksizin birçok farklı dalda ayak bileğinde bağ yaralanmaları […]
Hassas Ayaklar İçin Diyabet Çorabı
Çağın hastalığı olan şeker hastalığı bir başka deyişle diyabet hastalığı, son zamanlarda yoğun bir şekilde karşımıza çıkan bir problemdir. Diyabet kişide kan şekerinin yükseldiği metabolik bir hastalık olarak tanımlanmaktadır. Vücutta görme bozukluğuna, sinir uçlarının hasar görmesine, damarlarda dolaşım problemlerine ve böbrek tutulumuna neden olabilmektedir. Nasıl kontrol altına alınabilir sorusuna en güzel yanıt ise yeterli ve […]
Ayak Taban Ağrılarınız için alınacak 3 kolay önlem!
Ayak taban ağrılarınızı ciddeye almanız, yaşam kaliteniz için son derece önemlidir. Unutmayın, ayaklarınız vücudunuzun sözcüleridir. Bunun için ne yapmamız gerekli, 3 kolay önlem! 1) Ayak yapınızı öğrenin. Genellikle ayaklar kolay ihmal edilir. Ancak bu durum ileride bize ağrı ya da başka rahatsızlıklar olarak dönüş yapacaktır. Ayak tipinizi öğrenmek tam da bu nokta da alınabilecek en […]
Sıkıştırma Destek Çoraplarının faydaları
Günümüzde birçok profesyonel veya amatör sporcu sıkıştırma teknolojisi ile üretilmiş ürünlere aşina hale geldi. Eğer siz de bu teknoloji ile tanıştıysanız, koşarken, bisiklet sürerken veya egzersiz yaparken giydiğiniz kendi favori ürününüz veya markanız muhtemelen vardır. En uygun ürünü seçmek için araştırma sürecinizde, sıkıştırma teknolojisi ile üretilmiş ürünlerin sağlığınız ve performansınız için sağlayabileceği faydalar konusunda bilgi […]
Sıkıştırma Teknolojisine sahip ekipmanlar neden önemlidir?
İster deneyimli bir koşucu, ister amatör bir sporcu, isterseniz de daha aktif bir hayata veya düzenli spor yapmaya karar vermiş biri olun eğer sıkıştırma teknolojisi kullanan bir üründen faydalanmayı planlıyorsanız ilk yapmanız gereken şey ürününüzü gerçekten tıbbi derecede sıkıştırma desteği sağlayan bir firmadan almak olmalıdır. Doğru soruları sormak için harcadığınız fazladan birkaç dakika ile büyük […]
Plantar Fasiit nedir?
Plantar fasiit, en sık görülen topuk problemlerinden birisidir. Ayak tabanını destekleyen kalın bant şeklindeki yapı olan plantar fasyanın iltihaplanmasıdır. Bu yapıyı ayak parmaklarınızı yukarıya doğru kaldırdığınızda, ayak tabanına dokunarak hissedebilirsiniz. Bu bant, aşırı gerginken yanlış kuvvet aktarımı sonucu mikro yırtıklar oluşur. Bununla birlikte fasyanın yapışma yeri olan topuk bölgesinde zorlanmalar oluşarak ağrıya sebebiyet verir. […]
Düztaban tedavisi ve korunma
Ayak tabanımızda üç temel ark yapısı bulunmaktadır. Düşük taban olarak adlandırılan pes planus, ayağın en önemli ark desteklerinden biri olan medial arkın çökmesidir. Ayak ve ayak bileği eklemimizi birçok farklı kas, tendon ve bağ yapısı desteklemektedir. Bu kas ve tendonların zayıflığında düz taban oluşma ihtimali artmaktadır. Düz taban olan bireyde, ayağın iç tarafında bulunan […]
Yüksek taban
Yüksek taban, pes cavus olarak adlandırılır. Ayak tabanını destekleyen arklardan birisi olan, ayağın iç yüzündeki medial longitudinal ark gergindir. Yürüme ve koşma gibi hareketler esnasında vücut ağırlığı aktarıldığında, ayak tabanı esneyemez. Bu nedenle kişi, tarak kemiklerine ve topuk bölgesine daha fazla yük aktarmaya başlar. Ayak tabanındaki kavis çukur görünümünde olduğundan, yürüyüş sırasında ayak bileği dışarıya […]
