Baharın Gelmesiyle Spora Dönme Vakti!
Kışın bitişiyle spora dönme vakti yaklaşıyor. Hareketsiz yaşamdan çıkıp doğa yürüyüşleri, koşu, bisiklet vb. sporlar için doğru zaman. Fakat spor hayatına geçişte dikkat edilmesi gereken durumlar da mevcut. Spor hayatıyla birlikte yaralanma riski, yorgunluk ve ağrı şikayetleri yaşamamak için önlemler almak gerekiyor. Aktif bir spor yaşamına başlamadan önce kontrol edilmesi gereken en önemli konulardan biri […]
Ciddi Sakatlık Sonrası, Şampiyon Rafael Nadal !
35 yaşındaki Rafael Nadal 5 saat 28 dakika süren mücadele sonunda rakibini yenerek Avustralya Açık Tek Erkekler şampiyonu oldu. Böylece 21 Grand Slam şampiyonluğuna ulaşarak tüm zamanların en çok grand slam kazanan erkek tenisçisi oldu. Raket sporunun zirvesinde olan Rafael, 5 ay önce ciddi sakatlık geçirdiği için birçok otorite tarafından 3 ay öncesine kadar tenise […]
Covid-19 Sonrası Spora Dönüşte Dikkat!!
Dünyayı etkisine alan Covid-19 salgını, herkesin hayatında büyük değişikleri de beraberinde getiriyor. Kimisi sağlığını büyük ölçüde kaybederken kimisi hafif belirtiler ile karşılaşabiliyor. Halen devam eden bu pandemik süreç ile yaşamayı öğreniyoruz. Solunum sistemi, dolaşım sistemi, kas-iskelet sistemi gibi birçok sistem bu salgından etkilenebilir, hastalığın tutulumu arttıkça iyileşme de zorlaşabilir. Dolayısıyla Covid-19 geçirdikten sonra güvenli bir […]
Kronik ayak bileği burkulması için koruma
Günlük hayatta en sık karşılaşılan ortopedik yaralanmadan birisi ayak bileği burkulmasıdır. Spor yaparken hatta yürüyüş yaparken bile yere basma sırasında oluşan bir dengesizlikle ayak bileği dönebilir. Ayak bileği burkulmasının ana sebebleri: Ayak bileğini çevreleyen kas, bağ ve tendonların koordinasyon bozukluğu ya da yetersiz kalması veya bastığımız yüzeyin dengesiz olmasıdır. En sık bulgular; ayak bileğinde […]
Çocuklar için ayak analizi ve kişiye özel ortopedik tabanlık
Çocukluk çağı tüm hayat döngüsünün en önemli yıllarını oluşturur. Sağlıklı bir kas ve iskelet yapısının temeli olan ayak ve basış problemleri erken yaşlardan itibaren anne ve baba tarafından çocukta gözlemlenmeli ve ihtiyaç duyulduğu taktirde uzman bir hekime danışılmalıdır. Çocuklarda dışarıdan bakınca kolayca gözlemleyebileceğiniz içe basma, dışa basma, düz taban gibi problemler ihmal edilmemelidir. Bu ve […]
Halluks Valgus ve Tedavisi
Halluks Valgus diğer bir adıyla başparmak çıkıntısı, özellikle kadınların büyük çoğunluğunda 30-40 yaşlarından sonra görülen ve ayak başparmağının içeri doğru dönmesiyle oluşan çıkıntılı şekil bozukluğudur. Halluks Valgus ağrı, kızarıklık, huzursuzluk ile karakterize olan bir problemdir. Halluks Valgus’ta, hastaların en sık şikayet ettiği nokta ayakta birinci parmaktaki çıkıntılı durumdur. Özellikle parmak hareketi ve yürüme, ağrıya […]
Yüksek Kavis (Pes cavus) ve Tedavisi
Pes Cavus, ayaktaki kemerin çok yüksek olması durumudur. Burada ayağın iç yayının fazla eğilimli ve dikliği görülür. Pes Cavus, genetik olarak geçebileceği gibi, nörolojik bazı hastalıklar sonucu da görülebilir. Belirtileri nelerdir? Çukur taban rahatsızlığı olanlar ağırlıklarını çoğunlukla topuklarında ve ayak parmaklarının üzerinde taşırlar. Bu, parmaklarda, ayak bileklerinde ve topuklarda baskıya neden olarak ağrıya ve instabiliteye […]
OS1st TS5 Seyahat Çorabı
Özellikle bu pandemi sürecinde hareket etme sıklığımız bir hayli azaldı. Uzun seyahatler, masa başında geçen uzun saatler sonrasında vücudunuzun size bazı sinayeller verdiğini hissedebiliyor musunuz? Özellikle ayaklarınızın ağrıdığını, şiştiğini, uyuştuğunu, ayak ve bacağınızda ödem problemi oluştuğunu hissediyorsanız ya da bacağınızda oluşan varis ve ven trombozu riskine karşı önlem almak istiyorsanız TS5 Seyahat Çorabını incelemenizi öneririz. […]
Topuk Dikeni Tedavisi ve Tabanlık
Topuk dikeni, calcaneus denilen topuk kemiği altında kalsiyum depolanmasına bağlı zaman içinde sivri bir kemiksi çıkıntı oluşmasına bağlı ortaya çıkan rahatsızlıktır. Çıkıntı ortaya çıktıkça topukta irritasyon ve şişlik ortaya çıkar, sinirler ve komşu dokular bası altında kalır, sonuçta ağrı oluşur. Özellikle sabah ilk adımda oluşan ağrı, topuk dikeni tanısında önemli bir bulgudur. Peki topuk […]
Aşil Tendonu ve Aşil Tendiniti
Vücudumuzdaki en büyük tendonlardan birisi Aşil tendonumuzdur. Mitolojide adına efsanesi bile bulunan Aşil (Achilles) Tendonu, adını Yunan mitolojisinin en önemli kahramanlarından biri olan Akhilleus dan almıştır. Aşil tendonumuz yüksek seviyedeki yüklenmelere karşı koyabilen baldır kasını topuk kemiğine bağlayan güçlü bir tendondur. Buna rağmen özellikle sporcularda aşırı kullanılmasına veya ani hareketlere bağlı olarak aşil tendiniti denilen […]
