Kronik ayak bileği burkulması için koruma
Günlük hayatta en sık karşılaşılan ortopedik yaralanmadan birisi ayak bileği burkulmasıdır. Spor yaparken hatta yürüyüş yaparken bile yere basma sırasında oluşan bir dengesizlikle ayak bileği dönebilir. Ayak bileği burkulmasının ana sebebleri: Ayak bileğini çevreleyen kas, bağ ve tendonların koordinasyon bozukluğu ya da yetersiz kalması veya bastığımız yüzeyin dengesiz olmasıdır. En sık bulgular; ayak bileğinde […]
Çocuklar için ayak analizi ve kişiye özel ortopedik tabanlık
Çocukluk çağı tüm hayat döngüsünün en önemli yıllarını oluşturur. Sağlıklı bir kas ve iskelet yapısının temeli olan ayak ve basış problemleri erken yaşlardan itibaren anne ve baba tarafından çocukta gözlemlenmeli ve ihtiyaç duyulduğu taktirde uzman bir hekime danışılmalıdır. Çocuklarda dışarıdan bakınca kolayca gözlemleyebileceğiniz içe basma, dışa basma, düz taban gibi problemler ihmal edilmemelidir. Bu ve […]
Halluks Valgus ve Tedavisi
Halluks Valgus diğer bir adıyla başparmak çıkıntısı, özellikle kadınların büyük çoğunluğunda 30-40 yaşlarından sonra görülen ve ayak başparmağının içeri doğru dönmesiyle oluşan çıkıntılı şekil bozukluğudur. Halluks Valgus ağrı, kızarıklık, huzursuzluk ile karakterize olan bir problemdir. Halluks Valgus’ta, hastaların en sık şikayet ettiği nokta ayakta birinci parmaktaki çıkıntılı durumdur. Özellikle parmak hareketi ve yürüme, ağrıya […]
Yüksek Kavis (Pes cavus) ve Tedavisi
Pes Cavus, ayaktaki kemerin çok yüksek olması durumudur. Burada ayağın iç yayının fazla eğilimli ve dikliği görülür. Pes Cavus, genetik olarak geçebileceği gibi, nörolojik bazı hastalıklar sonucu da görülebilir. Belirtileri nelerdir? Çukur taban rahatsızlığı olanlar ağırlıklarını çoğunlukla topuklarında ve ayak parmaklarının üzerinde taşırlar. Bu, parmaklarda, ayak bileklerinde ve topuklarda baskıya neden olarak ağrıya ve instabiliteye […]
OS1st TS5 Seyahat Çorabı
Özellikle bu pandemi sürecinde hareket etme sıklığımız bir hayli azaldı. Uzun seyahatler, masa başında geçen uzun saatler sonrasında vücudunuzun size bazı sinayeller verdiğini hissedebiliyor musunuz? Özellikle ayaklarınızın ağrıdığını, şiştiğini, uyuştuğunu, ayak ve bacağınızda ödem problemi oluştuğunu hissediyorsanız ya da bacağınızda oluşan varis ve ven trombozu riskine karşı önlem almak istiyorsanız TS5 Seyahat Çorabını incelemenizi öneririz. […]
Topuk Dikeni Tedavisi ve Tabanlık
Topuk dikeni, calcaneus denilen topuk kemiği altında kalsiyum depolanmasına bağlı zaman içinde sivri bir kemiksi çıkıntı oluşmasına bağlı ortaya çıkan rahatsızlıktır. Çıkıntı ortaya çıktıkça topukta irritasyon ve şişlik ortaya çıkar, sinirler ve komşu dokular bası altında kalır, sonuçta ağrı oluşur. Özellikle sabah ilk adımda oluşan ağrı, topuk dikeni tanısında önemli bir bulgudur. Peki topuk […]
Aşil Tendonu ve Aşil Tendiniti
Vücudumuzdaki en büyük tendonlardan birisi Aşil tendonumuzdur. Mitolojide adına efsanesi bile bulunan Aşil (Achilles) Tendonu, adını Yunan mitolojisinin en önemli kahramanlarından biri olan Akhilleus dan almıştır. Aşil tendonumuz yüksek seviyedeki yüklenmelere karşı koyabilen baldır kasını topuk kemiğine bağlayan güçlü bir tendondur. Buna rağmen özellikle sporcularda aşırı kullanılmasına veya ani hareketlere bağlı olarak aşil tendiniti denilen […]
Ortopedik tabanlık seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Ortopedik tabanlığın dinamik olması Dünya genelinde yeni nesil ortopedik tabanlıklar artık çok daha ince, esneyebilen formda dizayn ediliyor. Bu sayede ayağın doğal fonksiyonuna katılabilen ortopedik tabanlıklar her hareketinizde esneyip kas aktivasyonunuzu maksimum düzeyde tutmanıza olanak sağlıyor. Eski tip tabanlıklar ayağın altında sert bir cisim varmış hissiyatı yaratırken dinamik tabanlıklar kişiye muhteşem bir konfor olarak […]
Plantar Fasiit için Çözüm ve Egzersiz Önerileri
Plantar fasit, topuk ağrılarının en büyük sebeplerinden biridir. Ayak altı boyunca bulunan plantar fasya adı verilen bağ dokunun topuğa yapışma bölgesindeki iltihaplanmayla karakterize rahatsızlıktır. Özellikle uyku boyunca rahatlamış ve kısalmış fasya sabah uyanınca atılan ilk adımda uzayıp gerildiğinden sabah ağrısı çok sık olmaktadır. Plantar fasit rahatsızlığı, topuk dikeniyle karıştırılabilmektedir. Topuk dikeni genellikle topukta yanlış […]
Ayak Taban Ağrısı Neden Olur?
Ayak taban ağrısı her yaşta ve her bireyde görülebilen, kişinin günlük aktivitelerini engelleyen çeşitli sorunlardan kaynaklanabilen bir durumdur. Çoğu kişi problemin kaynağını bulamadığı için yıllarca ağrılarına çözüm bulamamaktadır. Ayak taban ağrısının nedenini bulmak oldukça önemlidir. Ayak tabanı ağrısı oluşturacak durumlar şöyledir; Düz taban Çukur taban İçe-dışa basma Plantar fasit Topuk dikeni Yanlış […]