Topuk Dikeni Tedavisi ve Tabanlık
Topuk dikeni, calcaneus denilen topuk kemiği altında kalsiyum depolanmasına bağlı zaman içinde sivri bir kemiksi çıkıntı oluşmasına bağlı ortaya çıkan rahatsızlıktır. Çıkıntı ortaya çıktıkça topukta irritasyon ve şişlik ortaya çıkar, sinirler ve komşu dokular bası altında kalır, sonuçta ağrı oluşur. Özellikle sabah ilk adımda oluşan ağrı, topuk dikeni tanısında önemli bir bulgudur. Peki topuk […]
Aşil Tendonu ve Aşil Tendiniti
Vücudumuzdaki en büyük tendonlardan birisi Aşil tendonumuzdur. Mitolojide adına efsanesi bile bulunan Aşil (Achilles) Tendonu, adını Yunan mitolojisinin en önemli kahramanlarından biri olan Akhilleus dan almıştır. Aşil tendonumuz yüksek seviyedeki yüklenmelere karşı koyabilen baldır kasını topuk kemiğine bağlayan güçlü bir tendondur. Buna rağmen özellikle sporcularda aşırı kullanılmasına veya ani hareketlere bağlı olarak aşil tendiniti denilen […]
Ortopedik tabanlık seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Ortopedik tabanlığın dinamik olması Dünya genelinde yeni nesil ortopedik tabanlıklar artık çok daha ince, esneyebilen formda dizayn ediliyor. Bu sayede ayağın doğal fonksiyonuna katılabilen ortopedik tabanlıklar her hareketinizde esneyip kas aktivasyonunuzu maksimum düzeyde tutmanıza olanak sağlıyor. Eski tip tabanlıklar ayağın altında sert bir cisim varmış hissiyatı yaratırken dinamik tabanlıklar kişiye muhteşem bir konfor olarak […]
Plantar Fasiit için Çözüm ve Egzersiz Önerileri
Plantar fasit, topuk ağrılarının en büyük sebeplerinden biridir. Ayak altı boyunca bulunan plantar fasya adı verilen bağ dokunun topuğa yapışma bölgesindeki iltihaplanmayla karakterize rahatsızlıktır. Özellikle uyku boyunca rahatlamış ve kısalmış fasya sabah uyanınca atılan ilk adımda uzayıp gerildiğinden sabah ağrısı çok sık olmaktadır. Plantar fasit rahatsızlığı, topuk dikeniyle karıştırılabilmektedir. Topuk dikeni genellikle topukta yanlış […]
Ayak Taban Ağrısı Neden Olur?
Ayak taban ağrısı her yaşta ve her bireyde görülebilen, kişinin günlük aktivitelerini engelleyen çeşitli sorunlardan kaynaklanabilen bir durumdur. Çoğu kişi problemin kaynağını bulamadığı için yıllarca ağrılarına çözüm bulamamaktadır. Ayak taban ağrısının nedenini bulmak oldukça önemlidir. Ayak tabanı ağrısı oluşturacak durumlar şöyledir; Düz taban Çukur taban İçe-dışa basma Plantar fasit Topuk dikeni Yanlış […]
Ortopedik tabanlıkların fiyatları neden bu kadar farklı?
Kullanılan teknoloji, ne kadar emek verileceği, malzeme ve markanın yaygınlığı fiyatı belirleyen temel unsurlardır. Klasik anlamda hastanın ölçüsünün alındığı ve bir kaç gün sonrasında teslim edilen malzeme ve teknoloji seçiminde emek yoğundur. Tabanlığın hazırlanması, bu esnada çalışan kişilerin maliyetleri pahalı yatırımlardır. Ortopedik tabanlık ihtiyacınız olduğunu öğrendiniz. Fiyatları araştırıyorsunuz ve karşınızda birbirinden farklı rakamlar var. Hangisi […]
En iyi ortopedik tabanlık hangisi?
Birbirinden farklı malzeme ve teknolojiler ile kişiye özel hazırlananan ortopedik tabanlık markaları arasında seçim yapmanız gerekiyor. Ama seçiminizi nasıl yapacağınızı bilmiyorsunuz. Aslında doğru soru şu olmalı; tabanlık seçiminde hangi teknoloji ve malzeme benim ihtiyacımı daha doğru karşılar? Sizi hemen bilgilendirelim; ortopedik tabanlık hazırlanmasında 2 farklı teknoloji var. Birincisi; CNC üretim. Eski ve yaygın bir […]
Düztaban ( Pes Planus ) İçin 3 Egzersiz Önerisi
Düztaban halk arasında oldukça sık görülen ayak problemlerinden biridir. Türkiye’de %75’ten fazla kişi düz taban ve bu duruma bağlı ağrı, hassasiyet ve gün sonu yorgunlukları yaşamaktadır. Sizler için ağrılarınıza iyi gelecek, 3 basit egzersiz önerisi! 1. Parmak ucu esnemeleri: Parmak ucuna kalktığımız zaman ayak kavisimiz maksimum halini almaktadır. Bu sayede günlük hayatınızda kolaylıkla yapabileceğiniz […]
Ayak Deformitelerinin Postüre Etkisi
İnsan anatomisinin doğası gereği, yere yük aktarımında ayak ve ayak biyomekaniği büyük önem arz etmektedir. Ayak zemine temasının çoğunluğunu 3 nokta üzerinden gerçekleştirmektedir. Noktasal temasın ayak yapısına bağlı olarak değişen değerleri ve yük aktarım dengesi doğrudan dize ve bir üst eklemi olan kalça eklemine stres aktarımını arttırdığı bilimsel çalışmalarca kanıtlanmıştır. Gelişen ayak deformitesinin, eklem dizilimine […]
Tarsal Tünel Sendromu
Tarsal tünel sendromu (TTS), bacakların en önemli sinirlerinden olan ve Siyatik sinirden ayrılan Posterior Tibial Sinir veya dallarının ayak bileğinin iç kısmında kuvvetli bağların (Fleksör Retinakulum) altında oluşan kanalda sıkışması sonucu ortaya çıkan, nadir görülen bir tuzak nöropatidir. İlk olarak ‘Keck’ tarafından 1962 yılında bildirilmiş, aynı yıl ‘Lam’ tarafından sendrom tanımlanmıştır. Sebepleri nelerdir? Tarsal Tünel […]