Patellofemoral ağrı, diz kapağının önünde veya çevresinde hissedilen ağrıdır. Merdiven çıkarken, çömelirken, uzun süre oturduktan sonra ayağa kalkarken ya da spor sırasında daha belirgin hale gelir. Günlük hayatta oldukça sık görülen bu durum, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir.
Bu tür diz ağrılarında en sık yapılan hata, sadece dizin kendisine odaklanmaktır. Oysa ayağın yere basma şekli, diz kapağının hareketini doğrudan etkiler. Ayağın içe doğru fazla basması gibi basış bozuklukları, diz kapağı üzerine binen yükü artırarak ağrıya yol açabilir.
Ne Yapılmalı?
Patellofemoral ağrıda ilk ve en önemli adım fizyoterapi egzersizleridir. Kalça, uyluk ve diz çevresi kaslarını güçlendiren egzersizler sayesinde diz kapağının kontrolü artar ve ağrı azalır.
Egzersizle beraber kişiye özel ortopedik tabanlık kullanımı da önemli bir destek sağlar. Ayak basışının dengelenmesi, diz eklemine binen yükün daha sağlıklı dağılmasına yardımcı olur.
Bu noktada FootBalance kişiye özel tabanlıkları, ayağın yapısına uygun destek sunarak egzersizlerden alınan faydayı artırır ve günlük aktivitelerde konfor sağlar. Özellikle uzun süre ayakta kalanlar ve spor yapan bireyler için etkili bir tamamlayıcıdır.
Unutulmamalıdır ki patellofemoral ağrı tek başına bir diz problemi değildir. Doğru egzersiz, kişiye özel tabanlık ve profesyonel değerlendirme ile kontrol altına alınabilir.
Detaylı Bilgi ve Ücretsiz Ayak Analizi
Patellofemoral ağrı ve size en uygun çözüm hakkında detaylı bilgi almak, ayrıca ücretsiz ayak analizi yaptırmak için FootBalance Merkezini arayabilirsiniz.
📞 0212 325 88 51
🌐 Link üzerinden hemen randevu oluşturabilirsiniz.