Botlarını dönüştür!
Kışın yaklaşmasıyla beraber dolaplarımızda yer edinmeye başlayan botlar, ayağımızı tüm gün sıkarak yüksek seviyede rahatsızlık hissi ve ağrı oluşumuna neden olabilir. FootBalance botlarınızı, spor ayakkabı rahatlığıyla kullanmanız için % 100 deri tabanlıkları geliştirdi. Artık ayaklarınız botlarla mükemmel bir uyum sağlarken, tüm gün yere doğru ve sağlam basmanız da konforunuzu büyük ölçüde arttıracak. FootBalance geliştirdiği inovatif […]
Kendin İçin Hareket Et!
‘’Hareket et!“ diyoruz. ‘’Hareket etmemiz lazım!‘’ diyoruz. Ama gerekli önemi vermeyi bir türlü beceremiyoruz. Kendimizi günlük hayatın monotonluğuna bırakmaya çok müsait olduğumuz bu zamanlarda küçük de olsa çeşitli egzersizlerle, hem bu monotonluktan kurtulup hem de hiç farkında bile olamayacağımız kadar sağlığımıza iyi gelebiliriz. Egzersiz ne demek? Egzersiz vücudumuzu birçok yönden aktif hale getirdiğimiz, belirli bir […]
Sporu Yaşamımıza Katmadan Önce Yapılması Gerekenler
Günümüzde egzersiz yapmanın ve yaşamımıza hareket katmanın önemi gitgide artıyor. Zihinsel ve fiziksel olarak sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez olan spor aktivitelerinin trendi sürekli yükseliyor. Aktif bir spor yaşamına başlamadan önce kontrol edilmesi gereken en önemli konulardan biri ayaklarımız. Tabanlarımızdan başlayarak tüm vücudumuzu bir zincir halkası gibi saran kaslar, tendonlar, kemik ve eklemler kinetik zincirimizi […]
Yüksek Kavis – Pes Cavus
Ayak arkının (ayak kavis kısmının) artması ile karakterterize bir deformitedir. Halk arasında ayağın yüksek kavisi olarak adlandırılır. Ayak arkındaki artma nedeni ile topuk ve ön ayak bölgesine aşırı yük biner. Bunun sonucunda ayakta ağrı ve nasır oluşumu görülebilir. Ayak yüksek kavis deformitesinde en önemli bulgu ayak ağrısıdır. Özellikle, topuk ve ayak tarak kemiği ile parmakların […]
Plantar Fasiit
Plantar fasiit, genellikle şiddetli topuk ağrılarının sebebi olan bir rahatsızlıktır. Çoğu zaman topuk dikeni ile karıştırılabilen bu rahatsızlık ‘plantar fasya’ adı verilen topuğun alt kısmındaki kasları çevreleyen bağ dokusunda oluşan iltihaplanma olup, ayak taban ağrılarında en sık karşılaşılan sorunlardan biridir. Plantar fasyanın orijininin yaralanması sonucu oluşabildiği gibi, ayağın biyomekaniksel farklılaşmaları sonucunda da oluşabilmektedir. Ağrı genellikle […]
Topuk Dikeni
Topuk ağrısı, erişkinlerde en sık karşılaşılan ayak problemlerinden birisidir. Ağrının nedenleri tam olarak netleşmemekle birlikte topuk dikeni olaya çoğunlukla eşlik eder. Topuk dikeni, calcaneus denilen topuk kemiği altında kalsiyum depolanmasına bağlı zaman içinde sivri bir kemiksi çıkıntı oluşmasına bağlı ortaya çıkan rahatsızlıktır. Çıkıntı ortaya çıktıkça topukta irritasyon ve şişlik ortaya çıkar, sinirler ve komşu dokular […]
Halluks Valgus
Halluks latince baş parmak, valgus ise orta hattan uzaklaşmak anlamına gelir. Halluks valgus, ayak baş parmağının ikinci parmağa doğru yönelmesiyle oluşan bir deformitedir. Bu duruma sıklıkla 1. parmak başının iç kısmında “bunyon” olarak tanımlanan kemik çıkıntısı ve yumuşak doku ağrısı eşlik eder. Deformite ilerlerken başparmağın laterale doğru yer değiştirmesi, diğer parmaklarda pençe ve çekiç parmak […]
Koşmak ve Koşucular
Koşu ile ilişkili spor yaralanmaları çok yaygındır ve çoğu zaman aşırı kullanım yaralanmaları yaygın olarak görülür. Tahminlere göre rekreasyonel koşucuların bir yıllık bir süre zarfında yaşadığı yaralanmaların % 70’i bu şekildedir. PT_ACADEMY’nin farklı branşlarda milli takım deneyimi olan spor fizyoterapistleri, son yıllarda koşu sporcuları ile yoğun bir şekilde çalışmalarını sürdürmektedirler. Bu çalışmaların amacı yaralanmaların hızla […]
Shin Splints Nedir?
Shin Splints Nedir? Shin Splints; tibia kemiğinin (Kaval kemiği) stabilizasyonunu sağlayan ve ayak bileğinin hareketini sağlayan kasların alışılmışın üzerinde kullanımı sonucu meydana gelen, kemik zarı iltihaplanmasıyla karakterize bir yaralanma olarak kabul edilir. Koşucularda ve askeri popülâsyonda sık görülen bir yaralanmadır. Araştırmalara göre sporcularda görülen tüm spor yaralanmalarının %10-15’inden ve egzersizle alakalı alt bacak ağrılarının %60’ından […]
Morton Nöroması
Morton Nöraması genellikle 3. ve 4. Parmaklarının başlangıç kısımlarında gelişir. Yürürken, sanki ayağınızın altında çakıl taşı veya çorabınızın içerisinde sivri bir cisim varmış gibi hissettirir. Morton Nöromasında ayak parmağına giden bir sinir olan interdigital sinirde tekrarlanan basınç kaynaklı inflamasyon (enfeksiyon) ve dolayısıyla kalınlaşma gelişir. Bu durumda parmak başında hissedilen yankı, ağrı ya da parmağa giden […]
