Okula Dönüş Hazırlığı Başladı: Ayak Sağlığınızı İhmal Etmeyin
Yaz tatili bitiyor, okulların açılmasına sayılı günler kaldı. Öğrenciler yeni eğitim-öğretim yılına hazırlanırken, ebeveynler de çocuklarının ihtiyaçlarını karşılamak için alışveriş telaşına giriyor. Kırtasiye malzemeleri, okul çantası, kıyafetler derken liste uzayıp gidiyor. Ancak çoğu zaman göz ardı edilen bir konu var: Ayak Sağlığı. Ayak Sağlığının Önemi Çocuklar, özellikle büyüme çağındayken vücutlarında birçok değişiklik yaşarlar. Bu dönemde ayaklarının […]
Türkiye ve Olimpiyatlar: 2024 Yolculuğumuz
Türkiye ve Olimpiyatlar: 2024 Yolculuğumuz Türkiye, 2024 Olimpiyatları’nda büyük bir heyecan ve gururla temsil ediliyor. Sporcularımız, bayrağımızı en yükseklerde dalgalandırmak için güreş, atletizm, halter, yüzme, okçuluk, basketbol, voleybol, tekvando, judo, eskrim, bisiklet, boks, kürek, yelken, badminton, masa tenisi, cimnastik, karate ve modern pentatlon gibi birçok branşta ter döküyor. Şu ana kadar pek çok branşta önemli […]
Wimbledon 2024 Finalinde Carlos Alcaraz’ın Zaferi
Wimbledon 2024, tenis dünyasının merakla beklediği büyük bir finale sahne oldu. Genç yıldız Carlos Alcaraz, tecrübeli rakibi Novak Djokovic’i 3-0 gibi net bir skorla mağlup ederek şampiyonluğa ulaştı. Bu zafer, Alcaraz’ın kariyerindeki ikinci Wimbledon şampiyonluğunu işaret ediyor ve genç tenisçinin yeteneklerini ve azmini bir kez daha gözler önüne seriyor. Novak Djokovic, finalde tecrübeli bir rakip […]
Aşil Tendon Yaralanmaları ve Tedavisi: Ayak Sağlığınız İçin Öneriler
Aşil tendonu, vücudun en güçlü ve en büyük tendonlarından biri olarak ayak bileğinin arkasında, topuğun üst kısmından baldır kaslarına kadar uzanır. Bu tendon, yürüme, koşma ve zıplama gibi hareketler sırasında ayak bileğini destekler ve güçlü bir şekilde çalışır. Ancak, aşırı kullanım veya ani zorlanmalar sonucu yaralanmalara oldukça açık hale gelebilir. Aşil Tendon Yaralanmalarının Nedenleri Aşil […]
Bayram Tatili Öncesi Dikkat Edilmesi Gereken 3 Önemli Konu
Doğru Ayakkabı Seçimi ve Ortopedik Destekler Bayram tatilleri genellikle aile ziyaretleri, uzun yürüyüşler veya gezilerle geçer. Bu süreçte doğru ayakkabı seçimi ve gerektiğinde ortopedik desteklerin kullanımı büyük önem taşır. Ayakkabı Seçimi: Uzun süre ayakta kalmayı veya yürümeyi planlıyorsanız, destekleyici ve rahat ayakkabılar tercih edin. Sert tabanlı veya ayak yapınıza uygun olmayan ayakkabılar, ayak ağrılarına ve […]
Koşu ve Bisiklet Sporcularında Sıklıkla Duyulan İliotibial Bant Sendromu (ITBS)
İliotibial Bant Sendromu (ITBS), özellikle koşu ve bisiklet sporcularında sıkça görülen bir yaralanmadır. İliotibial bant, kalçadan dize uzanan bir bağ dokusu olup, tekrarlayan sürtünme ve baskıya maruz kaldığında ITBS’ye yol açar. Belirtiler ve Teşhis ITBS’nin en yaygın belirtisi, dizin dış kısmında hissedilen keskin ağrıdır. Bu ağrı, genellikle aktivite sırasında ortaya çıkar ve dinlenmeyle azalır. Teşhis, […]