Topuk Dikeni
Topuk ağrısı, erişkinlerde en sık karşılaşılan ayak problemlerinden birisidir. Ağrının nedenleri tam olarak netleşmemekle birlikte topuk dikeni olaya çoğunlukla eşlik eder. Topuk dikeni, calcaneus denilen topuk kemiği altında kalsiyum depolanmasına bağlı zaman içinde sivri bir kemiksi çıkıntı oluşmasına bağlı ortaya çıkan rahatsızlıktır. Çıkıntı ortaya çıktıkça topukta irritasyon ve şişlik ortaya çıkar, sinirler ve komşu dokular […]
Halluks Valgus
Halluks latince baş parmak, valgus ise orta hattan uzaklaşmak anlamına gelir. Halluks valgus, ayak baş parmağının ikinci parmağa doğru yönelmesiyle oluşan bir deformitedir. Bu duruma sıklıkla 1. parmak başının iç kısmında “bunyon” olarak tanımlanan kemik çıkıntısı ve yumuşak doku ağrısı eşlik eder. Deformite ilerlerken başparmağın laterale doğru yer değiştirmesi, diğer parmaklarda pençe ve çekiç parmak […]
Koşmak ve Koşucular
Koşu ile ilişkili spor yaralanmaları çok yaygındır ve çoğu zaman aşırı kullanım yaralanmaları yaygın olarak görülür. Tahminlere göre rekreasyonel koşucuların bir yıllık bir süre zarfında yaşadığı yaralanmaların % 70’i bu şekildedir. PT_ACADEMY’nin farklı branşlarda milli takım deneyimi olan spor fizyoterapistleri, son yıllarda koşu sporcuları ile yoğun bir şekilde çalışmalarını sürdürmektedirler. Bu çalışmaların amacı yaralanmaların hızla […]
Shin Splints Nedir?
Shin Splints Nedir? Shin Splints; tibia kemiğinin (Kaval kemiği) stabilizasyonunu sağlayan ve ayak bileğinin hareketini sağlayan kasların alışılmışın üzerinde kullanımı sonucu meydana gelen, kemik zarı iltihaplanmasıyla karakterize bir yaralanma olarak kabul edilir. Koşucularda ve askeri popülâsyonda sık görülen bir yaralanmadır. Araştırmalara göre sporcularda görülen tüm spor yaralanmalarının %10-15’inden ve egzersizle alakalı alt bacak ağrılarının %60’ından […]
Morton Nöroması
Morton Nöraması genellikle 3. ve 4. Parmaklarının başlangıç kısımlarında gelişir. Yürürken, sanki ayağınızın altında çakıl taşı veya çorabınızın içerisinde sivri bir cisim varmış gibi hissettirir. Morton Nöromasında ayak parmağına giden bir sinir olan interdigital sinirde tekrarlanan basınç kaynaklı inflamasyon (enfeksiyon) ve dolayısıyla kalınlaşma gelişir. Bu durumda parmak başında hissedilen yankı, ağrı ya da parmağa giden […]
Ayak Taban Ağrıları
Ayak taban ağrıları kişinin hayat kalitesini bozan, sürekli dinlenme ihtiyacı hissettiren, aktivitelerini engelleyen oldukça rahatsız edici sorunlardır. Ayak, diz, kalça ve sırtta oluşan ağrı, yanma ve problemler çoğu zaman yanlış basış kaynaklıdır. Önleminizi vakit geçirmeden almalısınız. İnsanların %75’i içe-dışa basma, düz taban, taban çöküklüğü, yüksek taban gibi ayak ve ayak ile ilgili problemlerden şikâyetçidir, bazen […]
Neden kişiye özel ortopedik tabanlık kullanılmalıdır?
Bizim için her ne kadar basit olsa da yeryüzünde iki ayak üzerinde dik durabilen ve yürüyebilen tek canlılardır insanlar. Bunu yapabilen tek canlı olmamızda şüphesiz ayaklarımız büyük rol oynamaktadırlar. Ayaklarımız gündelik yaşamda sıradanlaşmış olduğu için dikkat etmediğimiz fakat mükemmel şekilde taşıyıcı ve şok emici işleviyle her adımımızı konforlu hale getiren, zeminle temas halinde olan ve […]
Ayakkabılarımız nasıl kişiselleşir?
Ayak anatomimiz, tabanlarımız, yürüyüşümüz, sıçrayışımız tamamen bize özeldir. Hatta her iki ayağımız dahi birbirinin eşi değildir. Ayakkabılarımız ise bu gerçeğin dışında tamamen standart ve birbirlerinin eşi üretilirler. Her ayakkabı %100 kişiye özel olarak hazırlanan ortopedik tabanlık ile beraber kullanıldığında kişiselleşecektir. Ayaklarınız düzgün desteklendiğinde vücut mekaniğiniz sağlıklı çalışır, kas zincir halkalarınız, vücut dizilimi ve formu daha […]
Ayaklarınızı Mahvetmek için Yaptığınız En Güzel Şeyler…
Ayaklarımızın kırılgan olduğunu düşünmüyoruz. Tam aksine çoğu zaman ayaklarımıza hak ettikleri ilgiyi göstermiyoruz. Ayak yaralanmaları ve uzun süren ağrılar, maalesef ayaklarımızda kalıcı hasarlara sebeb olacaklardır. Oysa bizim sağlıklı geçecek uzun yıllar için onlara “gözümüz” gibi bakmamız lazım. Gelelim ayaklarımıza yaptığımız en güzel kötülüklere; Çıplak Ayakla Gezmek; Anlıyorum, özgürlüğü seviyorsun. Çıplak ayakla dolaşmak bazen ayaklarınızın nefes […]
Düz Taban Nedir?
Ayağın anatomik yapısı özel bir görev olan yatay yaylanma hareketini yapabilmesini sağlar. Ayağın iç yanında bulunan ark denilen bu yapı kaslar ve tendonlar sayesinde desteklenir. Bu kasların görevini yeterince yapamaması sonucu sorun ortaya çıkar. Latincede pes planus olarak adlandırılan bu soruna halk arasında düz taban denilir. Bu durumun gelişimi ile beraber ayakta iç kavisin çökmesi, […]