Bayram Tatili Öncesi Dikkat Edilmesi Gereken 3 Önemli Konu
Doğru Ayakkabı Seçimi ve Ortopedik Destekler Bayram tatilleri genellikle aile ziyaretleri, uzun yürüyüşler veya gezilerle geçer. Bu süreçte doğru ayakkabı seçimi ve gerektiğinde ortopedik desteklerin kullanımı büyük önem taşır. Ayakkabı Seçimi: Uzun süre ayakta kalmayı veya yürümeyi planlıyorsanız, destekleyici ve rahat ayakkabılar tercih edin. Sert tabanlı veya ayak yapınıza uygun olmayan ayakkabılar, ayak ağrılarına ve […]
Koşu ve Bisiklet Sporcularında Sıklıkla Duyulan İliotibial Bant Sendromu (ITBS)
İliotibial Bant Sendromu (ITBS), özellikle koşu ve bisiklet sporcularında sıkça görülen bir yaralanmadır. İliotibial bant, kalçadan dize uzanan bir bağ dokusu olup, tekrarlayan sürtünme ve baskıya maruz kaldığında ITBS’ye yol açar. Belirtiler ve Teşhis ITBS’nin en yaygın belirtisi, dizin dış kısmında hissedilen keskin ağrıdır. Bu ağrı, genellikle aktivite sırasında ortaya çıkar ve dinlenmeyle azalır. Teşhis, […]